कौन सी ग्रीन टी से करें सुबह की शुरुआत?

यदि आप दिन की शुरुआत चाय से करते हैं तो आपको बता दें की सुबह की चाय यदि आप ग्रीन टी लें तो आपके स्वास्थ्य में कई फायदे जुड़ सकते हैं. बाजार में अनेक प्रकार की ग्रीन टी उपलब्ध हैं जो कि फ्लेवर और कैफीन में अलग-अलग प्रकार की हैं. कौन सी ग्रीन टी टेस्टी है यह तो खुद की पसंद पर निर्भर करता है. फिर भी आप स्वास्थ्य लाभ को देखते हुए अदरक, इलायची, काली मिर्च और दालचीनी जैसी जड़ी बूटियों और मसालों के मिश्रण वाली ग्रीन टी का चुनाव कर सकते हैं. हम आपको ग्रीन टी के 10 अच्छे प्रकार बता रहे हैं. ये सभी फ्लेवर ऑनलाइन भी ऑर्डर किए जा सकते हैं.

जैस्मीन ग्रीन टी: जैस्मीन एक हल्काgreen tea पेय है जिसमे कैलोरीज नहीं होती हैं और पोषक तत्व भरपूर होते हैं. इसमें एक विशेष मिश्रण होता है जिसे ‘ईजीसीजी’ कहते हैं, यह कैंसर की रोकथाम के लिए उपयोगी है. इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्वों में फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को शरीर में बेअसर करने की क्षमता होती है जो कि ‘डीएनए’ को खराब कर सकते हैं और कैंसर पैदा करते हैं. यह टाइप-2 डायबिटीज की संभावना को भी कम करती है.
मोरक्को मिंट ग्रीन टी: मोरक्को मिंट ग्रीन टी एक स्वादिष्ट पेय हैं जो कि मोरक्को के लोगों द्वारा रोजाना पी जाती है. इसमें भी कैलोरी कम होती है और यह सूखी चाय की पत्तियों द्वारा बनाई जाती है. यह पुदीने की पत्तियों में ग्रीन टी को भिगोकर बनाई जाती है. यह दर्द दूर करने वाली औषधि की भांति काम करती है और शांति प्रदान करने वाले तत्वों से भरपूर है. पुदीना सीने की जलन और पाचन की समस्या का समाधान करता है. यह खून के इकठ्ठा होने या सिरदर्द होने पर भी कारगर है. ये विटामिन से भरपूर है और शरीर के लिए कई तरीकों से फायदेमंद है.
ड्रैगन वेल ग्रीन टी: ड्रैगन वेल ग्रीन टी चीन के सबसे प्रसिद्ध ग्रीन टी में से एक है. यह स्मूथ होती है और इसका टेस्ट शानदार होता है. यह पाचन क्षमता को बढ़ाती है और फैट को बर्न करने में मदद करती है. इस चाय में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स कोलेस्ट्रोल लेवल और ब्लड प्रेशर को कम करते हैं और साथ ही बुखार और अन्य बैक्टीरियल और वायरल इंफेक्शंस को कम करते हैं. यदि आप जुकाम, बुखार से पीड़ित हैं तो यह चाय आपको राहत प्रदान करती है.
ग्युकुरो ग्रीन टी: यह ग्रीन टी मुख्य रूप से जापान में उगाई जाती है. इस चाय की पत्तियां छोटी होती हैं और हरे रंग की होती हैं. यह चाय बहुत स्वास्थ्यवर्धक है और कई बीमारियों के इलाज में काम आती है. इसका सबसे बड़ा फायदा है कि इसमें पॉलीफिनॉल होता है जो कि कैंसर को रोकने में मददगार है. आपके ब्लड ग्लूकोज को नियंत्रित कर यह दिल की बीमारियों और डायबिटीज के खतरे को भी कम करती है. ग्युकुरो चाय स्टोर्स पर बिखरी हुई सुखी पत्तियों के रूप में मिलती है. इसमें कैफीन होता है इसलिए यदि आप गर्भवती हैं या बच्चे को स्तनपान कराती हैं तो इसका सेवन न करें.
गेनमाइचा ग्रीन टी: यह जापानी चाय ब्राउन राइस कर्नेल्स के साथ मिक्स की जाती है. कैटेचिन्स, गैलिक एसिड जैसे पॉलीफेनोल्स और करोटेनॉइड्स और एस्कॉर्बिक एसिड जैसे एंटी ऑक्सीडेंट्स की अधिकता के कारण यह कई बीमारियों की रोकथाम करती है. यह हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करती है. यह दिल की बीमारियों के खतरे को भी कम करती है. आर्गेनिक गेनमाइचा ग्रीन टी स्टोर्स पर आसानी से उपलब्ध है.
कुकीचा ग्रीन टी: कुकीचा ग्रीन टी भी जापानी चाय है जो कि चाय के पौधे के तने और टहनी से बनाई जाती है. इसमें कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है और अल्कालाइजिंग तत्वों की अधिकता होती है. कम कैफीन वाले पेय पदार्थो का सेवन करने से एसिडिटी, चिंता, अनिद्रा जैसी परेशानियों से छुटकारा दिलाती है. इस चाय में विटामिन और मिनरल्स की अधिकता होती है साथ ही इसमें एक गिलास दूध से ज्यादा कैल्शियम होता है. यह ठंडी या गर्म दोनों तरह से पी जा सकती है. यह नाश्ते के साथ अच्छा विकल्प है क्यों कि यह ऊर्जा और शक्ति प्रदान करती है.
सेंचा ग्रीन टी: सेंचा ग्रीन टी यह भी जापानी फ्लेर्वड टी है जो कि कम प्रोसेसिंग द्वारा तैयार की जाती है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स की अधिकता होती है जिससे यह कोशिकाओं और ऊतकों को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाती है. यह ब्लड प्रेशर को कम करती है और दिल की बीमारियों को दूर रखती है. इसकी खुश्बू मुंह की दुर्गध को भी दूर रखती है. आप मुंह की दुर्गध को दूर करने के लिए इसके इलायची फ्लेवर का इस्तेमाल कर सकते हैं.
माचा ग्रीन टी: माचा ग्रीन टी चाय की पत्तियों को फाइन पॉउडर में पीसकर बनाई जाती है. अन्य हरी पत्तेदार चायों के मुकाबले यह ज्यादा स्वास्थ्यकर है. इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और अन्य मिनरल्स भरपूर होते हैं. एमिनो एसिड एल-थाईनाइन एक सुगंधित पदार्थ है जिसकी सुगंध आपको एक अच्छा अहसास कराती है. इसमें क्लोरोफिल की अधिकता होती है जो कि नशे की लत से छुटकारा दिलाती है. इस ग्रीन टी के पॉउडर में इलायची मिलाने से आंत के कीड़े दूर होते हैं.
हौजीचा ग्रीन टी: हौजीचा ग्रीन टी की पत्तियां भूरे रंग की और पपड़ीदार होती हैं. यह भी कम कैफीन वाला पेय पदार्थ है. आप सोने से पहले इसे पी सकते हैं इससे आपको नींद अच्छी आएगी. इसके अतिरिक्त इसमें एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल तत्व होते हैं जो कि दिल की बीमारियों से रक्षा करते हैं. आर्गेनिक हौजीचा ग्रीन टी अमेजन से भी ऑर्डर की जा सकती है.
बांचा ग्रीन टी: बांचा टी का फ्लेवर शानदार है और इसे बनाना भी आसान है. इसमें भी कैफीन की मात्रा कम होती है कैटेचिन्स जैसे पॉलीफेनोल्स की अधिकता होती है. यह आपकी मानिसक अलर्टनेस को बढ़ाती है. यह कैविटीज जैसे ओरल इंफेक्शंस को दूर करती है. ग्रीन टी में काली मिर्च मिलाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है और इंफेक्शन को दूर रखती है.